Статья о том, что часто люди обвиняют других в своем наборе веса, вместо того, чтобы искать причину в себе. Автор призывает контролировать свое пищевое поведение и не обвинять близких в своих проблемах со здоровьем.
# Здоровье
Магний является одним из наиболее распространенных химических элементов в природе и необходим для выработки энергии, обмена глюкозы, аминокислот, жирных кислот и витаминов группы В. Он также участвует в формировании костной ткани, регулирует нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшает кровоснабжение сердца и стимулирует двигательную функцию кишечника и желчеотделение. Дефицит магния может вызывать различные проблемы со здоровьем, поэтому важно употреблять продукты, богатые магнием, такие как крупы, злаки, рыба, соя, мясо, яйца, хлеб, бобовые, орехи, курага, брокколи, бананы, листовые овощи, ежевика, малина, клубника. Если у вас уже имеется дефицит магния, то для восстановления уровня микроэлемента в организме возможно использовать специальные добавки к пище.
Осень - сложное время для организма, но правильное питание поможет избежать стресса. Важно пить больше воды, налегать на сезонные продукты, полюбить овощные супы и разнообразить перекусы. Это поможет зарядить организм полезными веществами и поддержать хорошее настроение.
Рецепт тыквы, фаршированной мясом. Ингредиенты: тыква, куриная грудка, йогурт, соль, молотый черный перец, зелень. Приготовление: срезать макушку тыквы, убрать семена и мякоть, порубить куриное мясо, добавить тыквенную мякоть и йогурт, наполнить начинкой тыкву, запекать при 180С около 1 часа. Приятного аппетита! Также автор предлагает индивидуальное сопровождение в коррекции веса и составление вкусного меню.