‼️ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЗАВТРАКАТЬ
☝️Так что полезнее: завтракать или ужинать?
☕ А если не хочется с утра есть? Но при этом хочется похудеть. 🤔
☝️Диетолог объяснила, почему полезно завтракать. «Я не завтракаю, поэтому не могу отказаться от ужина!» Так обычно отвечают люди, которые плотно ужинают. Именно поэтому они не едят утром. И при этом многие мечтают, как быстро похудеть. 😂
☝️Завтрак – это основной прием пищи, необходимый для правильного обмена веществ Если человек игнорирует завтрак, у него возникают проблемы с весом. 🤫
В диетологии даже описан способ питания, приводящий к «эффекту сумо»: люди не завтракают, зато плотно ужинают. И при том, что они едят меньше, чем те, кто имеет такую же комплекцию, возраст и пол, у них появляется лишний вес. 🤔
Человек, не понимая, в чем причина его полноты, выдвигает версии: «У меня плохой обмен веществ», «Со мной что-то не так: надо сдать анализы на гормоны», «Я ем один раз в сутки и все равно толстею! У меня такая комплекция». Еще чаще можно услышать: «Как я могу отказаться от ужина, если не завтракаю?!» В таком случае стоит пересмотреть свои привычки, а именно: есть хотя бы за 2,5 часа до сна, выбирать правильные продукты и уменьшить порцию.
Как только человек начнет завтракать, находить время для обеда и ужинать вовремя, он уже не будет испытывать чувства голода вечером.😋
Это маленькие шаги, но стоит только начать – а когда мы увидим изменения, то новый режим легче закрепится в виде правильной привычки.
Есть и худеть - мечта каждой женщины!
Сделай первый шаг!
Запишись на консультацию к диетологу!
Рацион подбираю под каждого, худейте вкусно и полезно.....
Ставьте класс, +++ под заметкой.
Пишите в личные сообщения, вайбер +375297678213.
#МищенкоМарина
#тренердиетолог
#ЖенскийРай
#коррекциявеса
#завтраки
